Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL
PRO RODIČE » STRAVA Sportující Mládeže » Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

 

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

 

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

 

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

 

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

 

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

 

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

 

1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

2. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

3. Jak začít s pravidelnou stravou

https://youtu.be/pdkPA0dYf6Q

4. Kontrola pravidelnosti

https://youtu.be/4kLtJuTvM_w

5. Snídaně

https://youtu.be/XFN0EiqO2LU

6. Svačina

https://youtu.be/GJZxtD7XMak

 

Příští zápas
8. kolo
NE 27.09. 15:30
Svitavský stadion
-- : --
Svitavy - Třemošnice
sledovat ŽIVĚ
Poslední zápas
7. kolo
SO 19.09. 16:00
Holice
8 : 3
Holice - Svitavy

góly: Jakub Válek 2, Dominik Svoboda
Diváků: 152
záznam utkání
Tabulka
Pardubický krajský přebor 2020/2021
1.Lanškroun25:619?X
2.Holice27:918?X
3.Moravská Třebová21:915?X
4.Chrudim B17:515?X
5.Choceň20:1213?X
6.Svitavy17:1812?X
7.Třemošnice12:1412?X
8.Pardubičky17:1611?X
9.Luže7:99?X
10.Proseč14:247?X
11.Heřmanův Městec9:207?X
12.Moravany12:146?X
13.Litomyšl10:156?X
14.Horní Ředice6:175?X
15.Rohovládova Bělá6:185?X
16.Česká Třebová8:222?X
Minulé kolo
7. kolo - SO/NE 19./20.09. 2020
Heřmanův Městec - Moravany3 : 2
Pardubičky - Česká Třebová5 : 4np
Moravská Třebová - Luže1 : 0np
Lanškroun - Horní Ředice3 : 0
Chrudim B - Litomyšl3 : 1
Choceň - Proseč5 : 1
Třemošnice - Rohovládova Bělá4 : 1
Holice - Svitavy8 : 3
Příští kolo
8. kolo - SO/NE 26./27.09. 2020
Litomyšl - Choceň- : -
Rohovládova Bělá - Chrudim B- : -
Česká Třebová - Heřmanův Městec- : -
Luže - Pardubičky- : -
Proseč - Moravská Třebová- : -
Svitavy - Třemošnice- : -
Lanškroun - Holice- : -
Horní Ředice - Moravany- : -
Návštěvnost

TéJé TV
Svitavy - H. Ředice 1:1 (1:1) Pen: 6:5
Sestřih branek


Rohovládova Bělá - Svitavy 0:6 (0:3)
Sestřih branek


Příští zápas - B muži
8. kolo I.A třídy
SO 26.9. 15:30
Svitavský stadion hř.2

Svitavy B - Letohrad B


Poslední zápas - B muži
Načešice - Svitavy B
1:0 (0:0)
STŘELCI: 87. Tamchyna Michal

Příspěvky z diskuze
Ha ha | 19.09. 18:42
"8:3.....2 zápasy 13 gólů 0 bodů... Gratulace "
fandasy | 12.09. 23:22
"SVITAVY - ŽAMBERK 2 :O (1:O).Obě branky za domácí ..."
Provozovatel sportovišť
Sportes Svitavy

Fanoušek
Generální partner
Partneři
Schaeffler SOFICO-CZ, a.s. MŠMT Pardubický kraj
Soutěž
 Jméno (přezdívka) Bodů
1. Fanda 53
2. Morava 50
3. Martin 42
Restaurace
Restaurace Pod hodinami
Restaurace Pod hodinami

www.hodiny-svitavy.cz
© 2004-2013 TJ Svitavy fotbal | psí oblečky od českého výrobce