Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL -- TJ Svitavy - oficiální stránky fotbalového klubu

Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

DOPLŇKY TRÉNINKU » STRAVA Sportující Mládeže » Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

2. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

3. Jak začít s pravidelnou stravou

https://youtu.be/pdkPA0dYf6Q

4. Kontrola pravidelnosti

https://youtu.be/4kLtJuTvM_w

5. Snídaně

https://youtu.be/XFN0EiqO2LU

6. Svačina

https://youtu.be/GJZxtD7XMak

Poslední zápas

30. kolo
NE 9.6. 17:00
Svitavský stadion

2 : 0

Svitavy - Prosetín

Branky:
38. David Juřík
90. Vojtěch Havlát

Diváků: 230

záznam utkání

Více o zápase Fotografie z utkání

Tabulka

Pardubický krajský přebor 2023/2024

1.	Horní Ředice	87:42	65	?	X
2.	Lanškroun	73:31	63	?	X
3.	Svitavy	63:34	63	?	X
4.	Česká Třebová	87:42	60	?	X
5.	Libišany	71:95	52	?	X
6.	Vysoké Mýto B	54:55	48	?	X
7.	Litomyšl	48:36	47	?	X
8.	Choceň	65:59	44	?	X
9.	Lázně Bohdaneč	51:51	40	?	X
10.	Pardubičky	55:53	37	?	X
11.	Přelouč	49:46	34	?	X
12.	Holice	65:69	33	?	X
13.	Heřmanův Městec	45:65	32	?	X
14.	Prosetín	39:62	30	?	X
15.	Třemošnice	35:65	21	?	X
16.	Moravany	31:113	11	?	X

Podrobná tabulka

Střelci

Stav po 30. kole

D. Juřík, M. Králíček
8

V. Ehrenberger
5

Horák
3

M. Brázda, F. Čížek
2

Chlup, Zoicas
1

M. Češka, J. Novák, Czehowský, Dürr, D. Fejt, I. Svoboda, V. Havlát

Soupiska

Minulé kolo

30. kolo - SO/NE 08./09.06. 2024

Lanškroun - Horní Ředice	1 : 2
Lázně Bohdaneč - Litomyšl	0 : 3
Moravany - Třemošnice	2 : 6
Holice - Heřmanův Městec	4 : 4
Choceň - Česká Třebová	4 : 3
Přelouč - Libišany	13 : 0
Svitavy - Prosetín	2 : 0
Pardubičky - Vysoké Mýto B	6 : 3