Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL
DOPLŇKY TRÉNINKU » STRAVA Sportující Mládeže » Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

 

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

 

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

 

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

 

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

 

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

 

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

 

1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

2. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

3. Jak začít s pravidelnou stravou

https://youtu.be/pdkPA0dYf6Q

4. Kontrola pravidelnosti

https://youtu.be/4kLtJuTvM_w

5. Snídaně

https://youtu.be/XFN0EiqO2LU

6. Svačina

https://youtu.be/GJZxtD7XMak

 

Příští zápas
7. kolo
NE 21.9. 16:30
Čáslav
-- : --
Čáslav - Svitavy
sledovat ŽIVĚ
Poslední zápas
6. kolo
NE 14.9. 17:00
Svitavský stadion
Tabulka
4. Česká fotbalová liga 2025/2026
1.Čáslav17:515?X
2.Trutnov19:1015?X
3.Turnov17:915?X
4.Kosmonosy12:613?X
5.Hlinsko16:912?X
6.Horní Ředice15:1210?X
7.Chlumec nad Cidlinou9:810?X
8.Vysoké Mýto9:79?X
9.Přepeře11:87?X
10.Brandýs nad Labem3:107?X
11.Police nad Metují6:126?X
12.Hrádek nad Nisou5:114?X
13.Dobrovice7:154?X
14.Chrudim B5:144?X
15.Náchod12:153?X
16.Svitavy5:173?X
Střelci
Stav po 6. kole
Minulé kolo
6. kolo - SO/NE 13./14.09. 2025
Chlumec nad Cidlinou - Hrádek nad Nisou0 : 0
Horní Ředice - Vysoké Mýto2 : 0
Brandýs nad Labem - Dobrovice1 : 1
Hlinsko - Čáslav2 : 0
Kosmonosy - Trutnov4 : 0
Svitavy - Náchod4 : 3
Turnov - Chrudim B5 : 0
Police nad Metují - Přepeře- : -
Příští kolo
7. kolo - SO/NE 20./21.09. 2025
Chrudim B - Police nad Metují- : -
Přepeře - Horní Ředice- : -
Náchod - Kosmonosy- : -
Dobrovice - Hlinsko- : -
Vysoké Mýto - Brandýs nad Labem- : -
Hrádek nad Nisou - Turnov- : -
Čáslav - Svitavy- : -
Trutnov - Chlumec nad Cidlinou- : -
TéJé TV

Svitavy - Letohrad 1:0 (0:0)

Zlatý gól Milana Králíčka! Svitavy slaví postup do 4. ligy


Příští zápas - B muži
7. kolo 6. ligy
NE 21.9. 10:15
Letohrad

Letohrad B - Svitavy B


Poslední zápas - B muži
Svitavy B - Jablonné nad Orlicí
4:2 (2:2)
Branky:
Martin Chalupník, Roman Kuda, Michal Ryšavý a Kevin Balog

Příspěvky z diskuze
Fery | 24.06. 10:38
"Zlatý gól Milana Králíčka! Svitavy slaví postup do ..."
VV. | 27.01. 13:50
"Dobry den. Chtěl bych vas pozvat na zápas krajské ..."
Provozovatel sportovišť
Sportes Svitavy

Fanoušek
Generální partner
Partneři
Schaeffler SOFICO-CZ, a.s. NSA MŠMT Pardubický kraj
Soutěž
 Jméno (přezdívka) Bodů
1. Fanda 39
2. Martin 38
3. Morava 30
Restaurace
Restaurace Pod hodinami
Restaurace Pod hodinami

www.hodiny-svitavy.cz
© 2004-2013 TJ Svitavy fotbal | psí oblečky od českého výrobce