Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL -- TJ Svitavy - oficiální stránky fotbalového klubu

Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

DOPLŇKY TRÉNINKU » STRAVA Sportující Mládeže » Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

2. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

3. Jak začít s pravidelnou stravou

https://youtu.be/pdkPA0dYf6Q

4. Kontrola pravidelnosti

https://youtu.be/4kLtJuTvM_w

5. Snídaně

https://youtu.be/XFN0EiqO2LU

6. Svačina

https://youtu.be/GJZxtD7XMak

Příští zápas

18. kolo
NE 23.3. 15:00
Lázně Bohdaneč

-- : --

Lázně Bohdaneč - Svitavy

sledovat ŽIVĚ

Vizitka SK Lázně Bohdaneč Tipněte si výsledek

Poslední zápas

17. kolo
SO 15.3. 14:30
UMT Svitavy-Lány

3 : 1

Svitavy - Lanškroun

Branky:
30. Jakub Novák
40. Milan Králíček
90. Ondřej Jeřábek

Diváků: 150

záznam utkání

Tabulka

Pardubický krajský přebor 2024/2025

1.	Svitavy	56:12	40	?	X
2.	Letohrad	38:17	38	?	X
3.	Přelouč	35:27	36	?	X
4.	Pardubičky	42:14	34	?	X
5.	Česká Třebová	52:23	33	?	X
6.	Lázně Bohdaneč	37:29	26	?	X
7.	Lanškroun	28:28	23	?	X
8.	Choceň	30:35	23	?	X
9.	Heřmanův Městec	21:31	22	?	X
10.	Ústí nad Orlicí B	35:30	21	?	X
11.	Holice	25:35	20	?	X
12.	Vysoké Mýto B	29:22	19	?	X
13.	Moravská Třebová	28:39	14	?	X
14.	Skuteč	20:51	12	?	X
15.	Prosetín	19:51	12	?	X
16.	Litomyšl	8:59	1	?	X

Podrobná tabulka

Střelci

Stav po 17. kole

M. Králíček
10

J. Palatka
4

Horák
3

Zoicas
2

V. Ehrenberger, Chlup, Kuda, J. Novák
1

D. Svoboda, Czehowský, Karlík, Jirsák, Jeřábek, M. Čížek, M. Brázda

Soupiska

Minulé kolo

17. kolo - SO/NE 15./16.03. 2025

Vysoké Mýto B - Česká Třebová	- : -
Heřmanův Městec - Lázně Bohdaneč	- : -
Pardubičky - Prosetín	- : -
Svitavy - Lanškroun	3 : 1
Litomyšl - Skuteč	0 : 1
Choceň - Ústí nad Orlicí B	4 : 2
Přelouč - Holice	2 : 2
Moravská Třebová - Letohrad	1 : 3

Kompletní rozlosování

Příští kolo

18. kolo - SO/NE 22./23.03. 2025

Holice - Vysoké Mýto B	- : -
Česká Třebová - Heřmanův Městec	- : -
Letohrad - Litomyšl	- : -
Skuteč - Choceň	- : -
Ústí nad Orlicí B - Přelouč	- : -
Lázně Bohdaneč - Svitavy	- : -
Lanškroun - Pardubičky	- : -
Prosetín - Moravská Třebová	- : -