Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL -- TJ Svitavy - oficiální stránky fotbalového klubu

Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

DOPLŇKY TRÉNINKU » STRAVA Sportující Mládeže » Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

2. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

3. Jak začít s pravidelnou stravou

https://youtu.be/pdkPA0dYf6Q

4. Kontrola pravidelnosti

https://youtu.be/4kLtJuTvM_w

5. Snídaně

https://youtu.be/XFN0EiqO2LU

6. Svačina

https://youtu.be/GJZxtD7XMak

Příští zápas

24. kolo
SO 3.5. 17:00
Svitavský stadion

-- : --

Svitavy - Vysoké Mýto B

sledovat ŽIVĚ

Vizitka SK Vysoké Mýto B Tipněte si výsledek

Poslední zápas

23. kolo
SO 26.4. 17:00
Přelouč

1 : 2

Přelouč - Svitavy

Branky:
67. Vít Ehrenberger
80. Vít Ehrenberger

Diváků: 150

záznam utkání

Více o zápase

Tabulka

Pardubický krajský přebor 2024/2025

1.	Svitavy	81:17	55	?	X
2.	Letohrad	51:19	54	?	X
3.	Česká Třebová	72:29	49	?	X
4.	Pardubičky	56:26	46	?	X
5.	Přelouč	45:31	46	?	X
6.	Heřmanův Městec	29:44	33	?	X
7.	Lanškroun	37:37	32	?	X
8.	Holice	42:46	31	?	X
9.	Choceň	41:47	30	?	X
10.	Vysoké Mýto B	38:32	28	?	X
11.	Ústí nad Orlicí B	42:38	27	?	X
12.	Lázně Bohdaneč	40:46	27	?	X
13.	Moravská Třebová	38:51	25	?	X
14.	Prosetín	28:59	18	?	X
15.	Skuteč	25:67	15	?	X
16.	Litomyšl	9:85	1	?	X

Podrobná tabulka

Střelci

Stav po 23. kole

M. Králíček
12

J. Palatka
9

V. Ehrenberger
6

Horák
4

Jirsák
3

Karlík, Zoicas, M. Čížek, J. Novák
2

D. Svoboda, Chlup, Kuda
1

Czehowský, Jeřábek, M. Brázda, Škeřík

Soupiska

Minulé kolo

23. kolo - SO/NE 26./27.04. 2025

Ústí nad Orlicí B - Lázně Bohdaneč	2 : 0
Vysoké Mýto B - Lanškroun	2 : 1
Heřmanův Městec - Prosetín	1 : 0
Litomyšl - Moravská Třebová	1 : 3
Choceň - Pardubičky	4 : 2
Přelouč - Svitavy	1 : 2
Česká Třebová - Letohrad	0 : 1
Holice - Skuteč	4 : 2

Kompletní rozlosování

Příští kolo

24. kolo - SO/NE 03./04.05. 2025

Moravská Třebová - Choceň	- : -
Svitavy - Vysoké Mýto B	- : -
Letohrad - Holice	- : -
Skuteč - Ústí nad Orlicí B	- : -
Lanškroun - Heřmanův Městec	- : -
Prosetín - Česká Třebová	- : -
Pardubičky - Přelouč	- : -
Lázně Bohdaneč - Litomyšl	- : -