Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL -- TJ Svitavy - oficiální stránky fotbalového klubu

Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

DOPLŇKY TRÉNINKU » STRAVA Sportující Mládeže » Strava Fotbalisty - MŮJ PRVNÍ GÓL

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

2. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

3. Jak začít s pravidelnou stravou

https://youtu.be/pdkPA0dYf6Q

4. Kontrola pravidelnosti

https://youtu.be/4kLtJuTvM_w

5. Snídaně

https://youtu.be/XFN0EiqO2LU

6. Svačina

https://youtu.be/GJZxtD7XMak

Příští zápas

30. kolo
NE 11.6. 17:00
Svitavský stadion

-- : --

Svitavy - Holice

sledovat ŽIVĚ

Vizitka SK Holice Tipněte si výsledek

Poslední zápas

29. kolo
SO 3.6. 16:00
Česká Třebová

1 : 6

Česká Třebová - Svitavy

Branky:
4. Jakub Válek
14. Michal Horák
17. Vít Ehrenberger
32. Filip Čížek
42. David Juřík
57. Michal Brázda

Diváků: 126

záznam utkání

Více o zápase

Tabulka

Pardubický krajský přebor 2022/2023

1.	Horní Ředice	81:18	69	?	X
2.	Libišany	92:56	54	?	X
3.	Svitavy	68:36	53	?	X
4.	Litomyšl	58:34	53	?	X
5.	Lanškroun	54:51	48	?	X
6.	Holice	62:45	45	?	X
7.	Třemošnice	36:44	39	?	X
8.	Lázně Bohdaneč	42:42	38	?	X
9.	Choceň	52:63	38	?	X
10.	Česká Třebová	48:53	36	?	X
11.	Heřmanův Městec	45:54	36	?	X
12.	Pardubičky	38:53	32	?	X
13.	Přelouč	33:56	31	?	X
14.	Vysoké Mýto B	42:71	25	?	X
15.	Moravská Třebová	28:61	23	?	X
16.	Moravany	42:84	22	?	X

Podrobná tabulka

Střelci

Stav po 29. kole

V. Ehrenberger
12

I. Svoboda
7

M. Brázda
5

Válek, F. Čížek, J. Palatka
3

D. Svoboda, Czehowský
2

Horák
1

K. Pikovský, M. Čížek, Chlup, Tůma, Bednár, D. Juřík

Soupiska

Minulé kolo

29. kolo - SO/NE 3./4.6. 2023

Heřmanův Městec - Lanškroun	1 : 3
Holice - Třemošnice	0 : 1
Litomyšl - Moravská Třebová	3 : 1
Libišany - Vysoké Mýto B	8 : 0
Choceň - Moravany	4 : 0
Česká Třebová - Svitavy	1 : 6
Přelouč - Pardubičky	1 : 0
Horní Ředice - Lázně Bohdaneč	1 : 0

Kompletní rozlosování

Příští kolo

30. kolo - SO/NE 10./11.6. 2023

Moravany - Heřmanův Městec	- : -
Třemošnice - Litomyšl	- : -
Moravská Třebová - Libišany	- : -
Vysoké Mýto B - Přelouč	- : -
Pardubičky - Choceň	- : -
Lanškroun - Horní Ředice	- : -
Lázně Bohdaneč - Česká Třebová	- : -
Svitavy - Holice	- : -