Strava Fotbalisty
SVITAVYFANS RODIČ » Strava Fotbalisty

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

 

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

 

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

 

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

 

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

 

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

 

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

 

Úvodní Kapitola

  1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

 

Pravidelnost stravy

  1. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

Příští zápas
23. kolo
NE 28.04. 16:30
Moravany
-- : --
Moravany - TJ Svitavy
sledovat ŽIVĚ
Poslední zápas
22. kolo
NE 21.04. 16:30
Svitavský stadion
6 : 1
TJ Svitavy - H. Městec

góly: David Juřík 3, Adam Novák, Jakub Škáva, Vojtěch Drašar
Diváků: 180
záznam utkání
Tabulka
Pardubický krajský přebor 2018/2019
1.Lanškroun57:1650?X
2.Letohrad52:2446?X
3.M. Třebová49:2446?X
4.Litomyšl54:3843?X
5.Hlinsko51:3639?X
6.TJ Svitavy41:3838?X
7.Chrudim B65:4237?X
8.Č. Třebová41:3335?X
9.Holice43:4533?X
10.Luže45:5330?X
11.Moravany45:5530?X
12.H. Městec31:4928?X
13.Choceň32:4827?X
14.Třemošnice30:5320?X
15.Dolní Újezd26:6114?X
16.Žamberk19:6612?X
Minulé kolo
22. kolo - SO/NE 20./21.04. 2019
Hlinsko - Moravany3 : 2
TJ Svitavy - H. Městec6 : 1
Choceň - M. Třebová0 : 2
Luže - Holice4 : 5
Třemošnice - Chrudim B2 : 3np
Letohrad - Dolní Újezd3 : 0
Žamberk - Č. Třebová1 : 2
Litomyšl - Lanškroun0 : 1np
Příští kolo
23. kolo - SO/NE 27./28.04. 2019
Třemošnice - Litomyšl- : -
Holice - Choceň- : -
Č. Třebová - Lanškroun- : -
Dolní Újezd - Hlinsko- : -
Chrudim B - Luže- : -
M. Třebová - Letohrad- : -
Moravany - TJ Svitavy- : -
H. Městec - Žamberk- : -
Návštěvnost

TéJé TV
Svitavy – H. Městec 6:1 (3:0)
Sestřih branek

Příští zápas - B muži
19. kolo I.A třídy
Ne 28.04. 15:00

Kunčina - Svitavy B


Poslední zápas - B muži
Svitavy B - Načešice
2:0 (1:0)


Příspěvky z diskuze
Standa | 11.04. 19:05
"Jasné, přeju šťastné tipy. Standa "
Morava | 11.04. 18:33
"zdravím , pohoda o nic nejde je to jen hra a souhr ..."
Provozovatel sportovišť
Sportes Svitavy

Maxi-tip
Fanoušek
Generální partner
Partneři
Fortuna Schaeffler SOFICO-CZ, a.s. MŠMT
Soutěž
 Jméno (přezdívka) Bodů
1. Standa 166
2. Fanda 157
3. Morava 145
Restaurace
Restaurace Pod hodinami
Restaurace Pod hodinami

www.hodiny-svitavy.cz
© 2004-2013 TJ Svitavy fotbal | psí oblečky od českého výrobce