Strava Fotbalisty
SVITAVYFANS RODIČ » Strava Fotbalisty

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

 

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

 

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

 

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

 

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

 

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

 

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

 

Úvodní Kapitola

  1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

 

Pravidelnost stravy

  1. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

Příští zápas
11. kolo
NE 20.10. 15:00
Svitavský stadion
-- : --
Svitavy - Horní Ředice
sledovat ŽIVĚ
Poslední zápas
10. kolo
NE 13.10. 15:00
Lanškroun
3 : 1
Lanškroun - Svitavy

góly: Michal Horák
Diváků: 168
záznam utkání
Tabulka
Pardubický krajský přebor 2019/2020
1.Holice35:1027?X
2.Luže30:1923?X
3.Chrudim B41:1122?X
4.Moravany31:2022?X
5.Lanškroun36:2218?X
6.Heřmanův Městec15:1118?X
7.Třemošnice16:1318?X
8.Litomyšl24:1617?X
9.Moravská Třebová25:2216?X
10.Česká Třebová14:2412?X
11.Choceň17:3412?X
12.Svitavy25:2211?X
13.Horní Ředice15:2410?X
14.Pardubičky16:357?X
15.Polička12:364?X
16.Rohovládova Bělá8:413?X
Minulé kolo
10. kolo - SO/NE 12./13.10. 2019
Moravská Třebová - Chrudim B2 : 1
Heřmanův Městec - Pardubičky1 : 0
Horní Ředice - Luže3 : 1
Lanškroun - Svitavy3 : 1
Rohovládova Bělá - Třemošnice1 : 2
Holice - Moravany1 : 2
Česká Třebová - Polička3 : 2np
Choceň - Litomyšl3 : 2
Příští kolo
11. kolo - SO/NE 19./20.10. 2019
Litomyšl - Česká Třebová- : -
Chrudim B - Choceň- : -
Polička - Lanškroun- : -
Třemošnice - Moravská Třebová- : -
Luže - Heřmanův Městec- : -
Svitavy - Horní Ředice- : -
Moravany - Rohovládova Bělá- : -
Pardubičky - Holice- : -
Návštěvnost

TéJé TV
Svitavy - Česká Třebová 6:0 (5:0)
Sestřih branek


Choceň - Svitavy 4:2 (3:1)
Sestřih branek


Příští zápas - B muži
11. kolo I.A třídy
SO 19.10. 15:00
Svitavský stadion
hřiště č.2

Svitavy B - Proseč


Poslední zápas - B muži
FC Jiskra 2008 - Svitavy B
2:3 (2:0) Pen: 1:3


Krátce
Čt 14:49 | Jiří Petr
Pozor - změna !!
Na základě vyjádření SPORTESu a po dohodě klubů budou sobotní utkání KP žáků a mužů B v I.A tř. odehrána v původním termínu i čase, ale na UMT v Lánech.
Příspěvky z diskuze
Fandasy | 05.10. 20:48
"TJ Svitavy B - Načešice 1:O ( O:O). Důležité 3 bod ..."
Pozorovatel | 23.09. 22:56
"Tyhle anonymní příspěvky fandy Žamberka-to může ps ..."
diskuze k článku - zobrazit článek
Provozovatel sportovišť
Sportes Svitavy

Maxi-tip
Fanoušek
Generální partner
Partneři
Schaeffler SOFICO-CZ, a.s. MŠMT Pardubický kraj
Soutěž
 Jméno (přezdívka) Bodů
1. Fanda 63
2. Morava 56
3. Standa 4
Restaurace
Restaurace Pod hodinami
Restaurace Pod hodinami

www.hodiny-svitavy.cz
© 2004-2013 TJ Svitavy fotbal | psí oblečky od českého výrobce