Strava Fotbalisty
SVITAVYFANS RODIČ » Strava Fotbalisty

Nejdůležitější zásady v přípravě jídelníčku malého sportovce

 

1. Pravidelnost

Pravidelnost ve stravě. Energii ve formě jídla dodáváme tělu malého sportovce pravidelně, tj. snídaně ve stejný čas, svačina ve stejný čas, ale i ostatní jídla přibližně vždy v podobnou hodinu.

 

2. Žádné jídlo nevynechávat

Nevynechávat snídani, ani jiné jídlo přes den, je velmi důležité nezapomínat na svačinu před i po tréninku, nezbytná je i druhá večeře.

 

3. Kvantita

Jídla nesmí být málo ani moc, malý sportovec by se neměl přejídat, ale ani hladovět, nesmí trénovat nalačno, energii dodáváme v dostatečném množství.

 

4. Pestrost

Jídlo musí být velmi pestré, aby nechyběly žádné důležité živiny, aby tělo fungovalo co nejlépe, dobře se vyvíjelo, rostlo a zvládlo trénink.

 

5. Kvalita

Jídlo musí být i velmi kvalitní, aby malý fotbalista získal dostatek energie a živin a nebrzdilo jej dlouhé trávení nezdravých a nevhodných potravin.

 

6. Co je psáno, to je dáno

Zapisujte v kolik hodin a co (ideálně také i množství) malý sportovec sní a vypije, abyste měli představu zda jí pravidelně, dostatečně často, nevynechá jídlo, nejí moc ani málo. Ukáže se, jestli je strava dostatečně pestrá, kvalitní a jestli je pitný režim v rámci pohybu a celého dne odpovídající.

 

Úvodní Kapitola

  1. Význam a důležitost stravy

https://youtu.be/lsVc878230c

 

Pravidelnost stravy

  1. Úvod do pravidelnosti

https://youtu.be/NgYbk2D9WpM

Příští zápas
3. kolo
NE 25.8. 14:30
Luže
-- : --
Luže - Svitavy
sledovat ŽIVĚ
Poslední zápas
2. kolo
NE 18.8. 17:00
Svitavský stadion
6 : 2
Svitavy - Pardubičky

góly: Jakub Válek 2, David Juřík, Jakub Škáva, Marek Leinweber, Martin Vacek
Diváků: 210
záznam utkání
Tabulka
Pardubický krajský přebor 2019/2020
1.Luže8:16?X
2.Holice9:56?X
3.Česká Třebová5:26?X
4.Moravany6:46?X
5.Lanškroun10:45?X
6.Chrudim B13:53?X
7.Svitavy7:43?X
8.Litomyšl5:33?X
9.Heřmanův Městec4:23?X
10.Třemošnice2:13?X
11.Moravská Třebová3:71?X
12.Polička3:40?X
13.Choceň2:80?X
14.Horní Ředice2:90?X
15.Pardubičky3:110?X
16.Rohovládova Bělá2:140?X
Střelci
Stav po 2. kole
Minulé kolo
2. kolo - SO/NE 17./18.08. 2019
Polička - Moravany3 : 4
Svitavy - Pardubičky6 : 2
Moravská Třebová - Luže0 : 3
Lanškroun - Horní Ředice6 : 1
Chrudim B - Rohovládova Bělá10 : 1
Česká Třebová - Heřmanův Městec2 : 1
Choceň - Holice2 : 5
Litomyšl - Třemošnice1 : 2
Příští kolo
3. kolo - SO/NE 24./25.08. 2019
Holice - Česká Třebová- : -
Třemošnice - Chrudim B- : -
Luže - Svitavy- : -
Moravany - Litomyšl- : -
Pardubičky - Polička- : -
Rohovládova Bělá - Choceň- : -
Horní Ředice - Moravská Třebová- : -
Heřmanův Městec - Lanškroun- : -
Návštěvnost

TéJé TV
Svitavy - Pardubičky 6:2 (2:0)
Sestřih branek


Moravany - Svitavy 2:1 (0:1)
Sestřih branek

Příští zápas - B muži
3. kolo I.A třídy
SO 24.8. 10:15

Přelouč - Svitavy B


Poslední zápas - B muži
Svitavy B - Ústí n/Orlicí B
0:1 (0:0) Pen: 2:4


Příspěvky z diskuze
Fandasy | 17.08. 20:10
"TJ Svitavy B - Ústí nad Orlicí B O : O na PK 2:4 Ú ..."
Fandasy | 27.07. 14:05
"TJ Svitavy B - Sokol Opatovec 1:1. (O:1). Přípravn ..."
Provozovatel sportovišť
Sportes Svitavy

Maxi-tip
Fanoušek
Generální partner
Partneři
Schaeffler SOFICO-CZ, a.s. MŠMT Pardubický kraj
Soutěž
 Jméno (přezdívka) Bodů
1. Morava 13
2. Fanda 9
3. Standa 4
Restaurace
Restaurace Pod hodinami
Restaurace Pod hodinami

www.hodiny-svitavy.cz
© 2004-2013 TJ Svitavy fotbal | psí oblečky od českého výrobce